Bienvenidos a Swaithaishana
CENTRO DE TERAPIAS AYURVÉDICAS Y TRATAMIENTOS COMPLEMENTARIOS
Energy Nutrition
Curriculum: 20-Hour Online Ayurveda Nutrition Training Course (Course Online)
Course Overview: This 20-hour Ayurvedic nutrition training course is designed to provide participants with a comprehensive understanding of Ayurvedic principles and practices related to nutrition and dietary habits. Participants will learn how to integrate Ayurvedic concepts into their daily lives, improving their overall well-being through mindful eating and holistic nutrition strategies.
Week 1: Introduction to Ayurveda and Food Classification: 4 hours
Session 1: Introduction to Ayurveda – Understand the origins and philosophy of Ayurveda. The concept of holistic well-being and happiness in Ayurveda.
Session 2: Food classification based on Agni and The Three Doshas (Vata, Pitta, Kapha). How lifestyle influences digestion, metabolism and overall health.
Week 2: Ayurvedic Principles of Nutrition Duration: 4 hours
Session 3: Food Classification Six Flavors (Shad Rasas) – Exploring the six tastes: sweet, sour, salty, bitter, spicy and astringent. How each flavor affects health. Create nutritious meals incorporating all six flavors.
Session 4: Classification of foods based on their qualities (hot and cold, light and heavy, acidic and alkaline and moist and dry).
Week 3: Ayurvedic Dietary Guidelines Duration: 4 hours
Session 5: Mindful Eating and the Meaning of Food Craving: The importance of mindful eating to optimize enjoyment. Are you absorbing your food? Practical tips to improve digestion through conscious eating.
Session 6: Healthy meals during the different seasons: Adapting diet and lifestyle to seasonal changes. Promoting nutritional practices
Week 4: Ayurveda for specific health goals Duration: 4 hours
Session 7: Ayurvedic Approach to Weight Management: Understanding the role of doshas in weight gain and loss. Ayurvedic strategies to achieve and maintain a healthy weight. Balancing agni (digestive fire) for effective metabolism.
Session 8: Digestive Health and Immunity: Addressing common digestive problems through Ayurvedic principles. Boost immunity with proper nutrition and lifestyle adjustments. Incorporating herbs and spices for digestive well-being.
Week 5: Integrating Ayurveda into modern life Duration: 4 hours
Session 9: Traditional foods for the modern context: overcoming the challenges of integrating health and happiness into a busy lifestyle. Practical tips for choosing an Ayurvedic diet away from home.
Session 10: Creating Your Personal Nutrition Plan – Applying Power Nutrition principles to develop a personalized nutrition plan. Set realistic goals and track progress. Resources for further learning and exploration.
Conclusion of the course:
Summary of key takeaways from each session.
Question and answer session to address participants’ doubts and concerns.
Distribution of completion certificates.
Start March 5, 12, 19, 26 | April 2, 16, 23, 30 | May 7, 14
If you are an organization or institution, with the participation of at least 15 students, you can access a partial scholarship with a 50% discount.
Payments by Paypal
Pamela Avello De Barbieri
pamelavello@gmail.com
Nutrición Energética
Plan de estudios: Curso Online de capacitación en nutrición Ayurveda de 20 horas (Curso en Línea por Internet es en idioma Inglés con traducción simultánea en español)
Descripción general del curso: este curso de capacitación en nutrición ayurvédica de 20 horas está diseñado para brindar a los participantes una comprensión integral de los principios y prácticas ayurvédicos relacionados con la nutrición y los hábitos dietéticos. Los participantes aprenderán cómo integrar conceptos ayurvédicos en su vida diaria, mejorando su bienestar general a través de una alimentación consciente y estrategias de nutrición holística.
Semana 1: Introducción al Ayurveda y Clasificación de Alimentos: 4 horas
Sesión 1: Introducción al Ayurveda – Comprender los orígenes y la filosofía del Ayurveda. El concepto de bienestar holístico y felicidad en Ayurveda.
Sesión 2: Clasificación de alimentos basada en Agni y Los Tres Doshas (Vata, Pitta, Kapha). Cómo el estilo de vida influye en la digestión, el metabolismo y la salud en general.
Semana 2: Principios Ayurvédicos de Nutrición Duración: 4 horas
Sesión 3: Clasificación de alimentos Seis Sabores (Shad Rasas) – Explorando los seis sabores: dulce, ácido, salado, amargo, picante y astringente. Cómo afecta cada sabor a la salud. Crear comidas nutritivas incorporando los seis sabores.
Sesión 4: Clasificación de alimentos en función de sus cualidades (calientes y fríos, ligeros y pesados, ácidos y alcalinos y húmedos y secos).
Semana 3: Pautas dietéticas ayurvédicas Duración: 4 horas
Sesión 5: Alimentación consciente y el significado del antojo de comida: la importancia de una alimentación consciente para optimizar el disfrute. ¿Estás absorbiendo tu comida? Consejos prácticos para mejorar la digestión mediante una alimentación consciente.
Sesión 6: Comidas saludables durante las distintas estaciones: Adaptación de la dieta y el estilo de vida a los cambios estacionales. Potenciando las prácticas nutricionales
Semana 4: Ayurveda para objetivos de salud específicos Duración: 4 horas
Sesión 7: Enfoque ayurvédico para el control del peso: comprensión del papel de los doshas en el aumento y la pérdida de peso. Estrategias ayurvédicas para lograr y mantener un peso saludable. Equilibrando agni (fuego digestivo) para un metabolismo eficaz.
Sesión 8: Salud e inmunidad digestivas: abordar problemas digestivos comunes a través de principios ayurvédicos. Impulsar la inmunidad con una nutrición adecuada y ajustes en el estilo de vida. Incorporando hierbas y especias para el bienestar digestivo.
Semana 5: Integrando Ayurveda en la vida moderna Duración: 4 horas
Sesión 9: Alimentos tradicionales para el contexto moderno: superar los desafíos de integrar la salud y la felicidad en un estilo de vida ajetreado. Consejos prácticos para elegir una dieta ayurvédica fuera de casa.
Sesión 10: Creación de su plan de nutrición personal: aplicación de los principios de Power Nutrition para desarrollar un plan de nutrición personalizado. Establecer objetivos realistas y seguir el progreso. Recursos para un mayor aprendizaje y exploración.
Conclusión del curso:
Resumen de las conclusiones clave de cada sesión.
Sesión de preguntas y respuestas para abordar las dudas e inquietudes de los participantes.
Distribución de certificados de finalización.
Inicio Marzo 5, 12, 19, 26 | Abril 2, 16, 23, 30 | Mayo 7, 14
Si eres una organización o institución, por la participación de al menos 15 estudiantes, pueden acceder a una beca parcial de un 50% de descuento.
Pagos por Paypal
Pamela Avello De Barbieri
pamelavello@gmail.com
Power Routines
Syllabus: 20 Hour Online Ayurveda Energy Routine Course (Course Online)
Course Overview: This 20-hour Ayurveda Daily and Seasonal Routine Training Course aims to guide participants through the principles and practices to align their daily and seasonal routines with Ayurvedic wisdom. At the end of the course, participants will gain knowledge on how to optimize their well-being by harmonizing their lifestyles with the natural rhythms of their bodies and the environment.
Week 1: Introduction to Ayurveda and its Rhythms Duration: 4 hours
Session 1: Introduction to the Rhythms of Ayurveda: Exploring the concept of daily and seasonal rhythms in Ayurveda. How nature’s cycles influence our physical, mental and emotional states. The importance of synchronizing daily routines with circadian rhythms.
Session 2: The Dosha-Clock Connection – Understanding the dosha-clock correlation: Vata, Pitta and Kapha times of day. Activities and practices appropriate for each phase of the dosha. Adapt routines to optimize energy, productivity and rest.
Week 2: Ayurvedic Daily Routines Duration: 4 hours
Session 3: Rise and Shine with Ayurvedic Morning Routine: Importance of an Early Morning Routine (Brahma Muhurta). Personalization of morning practices based on dosha and individual needs. Incorporate cleansing practices (Dinacharya) for holistic well-being.
Session 4: Nourishing Ayurvedic Night Routine: The importance of relaxing and preparing for a restful sleep. Nighttime practices to balance Vata and promote relaxation. Self-care rituals for mental and emotional harmony.
Week 3: Seasonal Ayurvedic routines Duration: 4 hours
Session 5: Adaptation to the Seasons: Ritucharya – Understanding the six seasons in Ayurveda and their qualities. How seasonal changes affect dosha balance and overall health. Adapt diet, routines and practices to harmonize with each season.
Session 6: Seasonal Detox: Ayurvedic Cleanse – The concept of seasonal detox (Rasayana) in Ayurveda. Internal and external cleansing methods for rejuvenation. Precautions and guidelines for safe detoxification practices.
Week 4: Ayurveda for Holistic Wellbeing Duration: 4 hours
Session 7: Mind-Body Alignment: Yoga and Meditation: Integrating yoga asanas and pranayama into daily routines. Meditation techniques to enhance mental clarity and inner peace. Complementing Ayurveda with yoga and mindfulness practices.
Session 8: Stress Management and Ayurvedic Relaxation: Recognizing the impact of stress on dosha balance. Ayurvedic strategies to control stress and anxiety. Creating a calming environment and routines for emotional well-being.
Week 5: Integrating Ayurvedic Routines Duration: 4 hours
Session 9: Navigating challenges and adaptations – Overcoming obstacles in adopting Ayurvedic routines. Adapt routines to different stages of life and circumstances. Develop flexibility while maintaining basic Ayurvedic principles.
Session 10: Designing Your Personal Ayurvedic Routine: Applying Ayurvedic principles to create a daily and seasonal routine. Set achievable goals and track progress. Resources for continued learning and exploration.
Conclusion of the course:
Summary of the key ideas of each session.
Interactive Q&A to address participant queries.
Distribution of completion certificates.
Start May 28 | June 4, 11, 18, 25 | July 2, 9, 16, 23, 30
If you are an organization or institution, with the participation of at least 15 students, you can access a partial scholarship with a 50% discount.
Payments by Paypal
Pamela Avello De Barbieri
pamelavello@gmail.com
Rutinas de Poder
Programa de estudios: Curso Online de rutina de energía Ayurveda de 20 horas (Curso en Línea por Internet es en idioma Inglés con traducción simultánea en español)
Descripción general del curso: este curso de capacitación de rutina diaria y estacional de Ayurveda de 20 horas tiene como objetivo guiar a los participantes a través de los principios y prácticas para alinear sus rutinas diarias y estacionales con la sabiduría ayurvédica. Al final del curso, los participantes obtendrán conocimientos sobre cómo optimizar su bienestar armonizando sus estilos de vida con los ritmos naturales de sus cuerpos y el medio ambiente.
Semana 1: Introducción al Ayurveda y sus Ritmos Duración: 4 horas
Sesión 1: Introducción a los ritmos de Ayurveda: exploración del concepto de ritmos diarios y estacionales en Ayurveda. Cómo los ciclos de la naturaleza influyen en nuestros estados físicos, mentales y emocionales. La importancia de sincronizar las rutinas diarias con los ritmos circadianos.
Sesión 2: La conexión Dosha-Reloj – Comprender la correlación dosha-reloj: horas del día Vata, Pitta y Kapha. Actividades y prácticas adecuadas para cada fase del dosha. Adaptar rutinas para optimizar la energía, la productividad y el descanso.
Semana 2: Rutinas Diarias Ayurvédicas Duración: 4 horas
Sesión 3: Levántate y brilla con la rutina matutina ayurvédica: la importancia de una rutina matutina temprano (Brahma Muhurta). Personalización de las prácticas matutinas en función del dosha y las necesidades individuales. Incorporar prácticas de limpieza (Dinacharya) para el bienestar integral.
Sesión 4: Rutina nocturna ayurvédica nutritiva: la importancia de relajarse y prepararse para un sueño reparador. Prácticas nocturnas para equilibrar Vata y promover la relajación. Rituales de autocuidado para la armonía mental y emocional.
Semana 3: Rutinas ayurvédicas de temporada Duración: 4 horas
Sesión 5: Adaptación a las Estaciones: Ritucharya – Comprender las seis estaciones en Ayurveda y sus cualidades. Cómo los cambios estacionales afectan el equilibrio de dosha y la salud en general. Adaptar la dieta, las rutinas y las prácticas para armonizar con cada estación.
Sesión 6: Desintoxicación estacional: Limpieza ayurvédica – El concepto de desintoxicación estacional (Rasayana) en Ayurveda. Métodos de limpieza interna y externa para el rejuvenecimiento. Precauciones y pautas para prácticas seguras de desintoxicación.
Semana 4: Ayurveda para el Bienestar Holístico Duración: 4 horas
Sesión 7: Alineación mente-cuerpo: yoga y meditación: integración de asanas de yoga y pranayama en las rutinas diarias. Técnicas de meditación para potenciar la claridad mental y la paz interior. Complementando Ayurveda con prácticas de yoga y mindfulness.
Sesión 8: Manejo del estrés y relajación ayurvédica: reconocer el impacto del estrés en el equilibrio de dosha. Estrategias ayurvédicas para controlar el estrés y la ansiedad. Creando un ambiente calmante y rutinas para el bienestar emocional.
Semana 5: Integrando Rutinas Ayurvédicas Duración: 4 horas
Sesión 9: Navegando desafíos y adaptaciones – Superando obstáculos en la adopción de rutinas ayurvédicas. Adaptar rutinas a las diferentes etapas de la vida y circunstancias. Desarrollar flexibilidad manteniendo los principios ayurvédicos básicos.
Sesión 10: Diseño de su rutina ayurvédica personal: aplicación de los principios ayurvédicos para crear una rutina diaria y estacional. Establecer objetivos alcanzables y realizar un seguimiento del progreso. Recursos para el aprendizaje y la exploración continuos.
Conclusión del curso:
Resumen de las ideas clave de cada sesión.
Preguntas y respuestas interactivas para abordar las consultas de los participantes.
Distribución de certificados de finalización.
Inicio Mayo 28 | Junio 4, 11, 18, 25 | Julio 2, 9, 16, 23, 30
Si eres una organización o institución, por la participación de al menos 15 estudiantes, pueden acceder a una beca parcial de un 50% de descuento.
Pagos por Paypal
Pamela Avello De Barbieri
pamelavello@gmail.com
